Schlafen - aber richtig

Endlich wieder erholsam schlafen! Viele Menschen leiden unter mangelndem Schlaf oder einer ausgewachsenen Schlafstörung. Dabei ist der Schlaf unerlässlich und wichtig für das Wohlbefinden und die Gesundheit!Dieses Buch ist ausgestattet mit realistischen Situationen, welche Sie aus Ihrem Alltag kennen. Sie haben ein Schlafproblem, vielleicht sogar eine Schlafstörung. In jedem Fall läuft es nicht so rund mit dem Schlafen, wie Sie sich das wünschen würden. Dabei ist ein guter und erholsamer Schlaf so wichtig und das ist auch kein Geheimnis.Die Bedeutung des Schlafs ist für uns unerlässlich. Gehen Sie gemeinsam mit Noah Wehrmann auf die Reise in die Welt des Schlafs und finden Sie heraus, was es mit dem Schlaf auf sich hat, warum wir träumen, welche Schlaftypen es gibt und welche Mythen sich um den Schlaf ranken. Erfahren Sie ausserdem was es mit dem gestörten Schlaf auf sich hat, welche Schlafrituale es gibt und wie Sie einer ordentlichen Schlafhygiene nachgehen können.Machen Sie den Selbsttest, wie gut Ihr Schlaf ist. Lernen Sie, wie Sie Ihre optimale Schlafenszeit berechnen und bringen Sie in Erfahrung, wie Sie ein Schlaftagebuch richtig führen. Ausserdem finden Sie 8 Rezepte in diesem Buch, welche Ihnen das Schlafen erleichtern sollen.