Muskelentspannung nach Jacobson [Stand Januar 2022] (Hörbuch (Download))
Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
Bei derprogressiven MuskelentspannungnachEdmund Jacobson (kurzPME; auchprogressive Muskelrelaxation, kurzPMR) handelt es sich um ein bewährtesEntspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer...
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Produktinformationen zu „Muskelentspannung nach Jacobson [Stand Januar 2022] (Hörbuch (Download))“
Bei derprogressiven MuskelentspannungnachEdmund Jacobson (kurzPME; auchprogressive Muskelrelaxation, kurzPMR) handelt es sich um ein bewährtesEntspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschliessend wird die Spannung wieder gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung. Ausserdem können damit körperliche Unruhe, Anspannung oder Erregung reduziert und Schmerzzustände verringert werden.
Diese Übungsprogramm ist auf dem allerneuesten Stand (Januar 2019) und verzichtet auf langwierige Theorie und ausschweifende Erklärungen. Zwei absolut selbsterklärende Übungen machen Ihnen die Anwendung leicht und eignen sich auch für absolute Anfänger.
Inhalt:
1. Kurze Einführung (Länge 3 Minuten)
2. Progressive Muskelentspannung (Kurzversion, Länge 10 Minuten)
3. Progressive Muskelentspannung (Langversion, Länge 17 Minuten)
Diese Übungsprogramm ist auf dem allerneuesten Stand (Januar 2019) und verzichtet auf langwierige Theorie und ausschweifende Erklärungen. Zwei absolut selbsterklärende Übungen machen Ihnen die Anwendung leicht und eignen sich auch für absolute Anfänger.
Inhalt:
1. Kurze Einführung (Länge 3 Minuten)
2. Progressive Muskelentspannung (Kurzversion, Länge 10 Minuten)
3. Progressive Muskelentspannung (Langversion, Länge 17 Minuten)
Bibliographische Angaben
- Autor: Leonie Kaiser
- 2019, ungekürzte Lesung, Spieldauer: 30 Minuten
- Verlag: TheHappinessCompany
- ISBN-10:
- ISBN-13: 4057664497543
- Erscheinungsdatum: 01.01.2019
Hörbuch-Download Informationen
- Dateiformat: MP3
- Grösse: 29 MB
- Ohne Kopierschutz
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