Reihe TRIAS Übungen - Raus aus der Angstfalle (Hörbuch (Download))
Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen
Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Reihe TRIAS Übungen - Raus aus der Angstfalle (Hörbuch (Download))“
Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen
01 Einführung 02:49
02 Angst hat viele Gesichter 09:51
03 Formen der Angst 11:44
04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19
Ihr Selbsthilfe-Coach
05 Wie soll meine Zukunft aussehen? (Übung 1) 03:47
06 Was wird sich in
meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56
07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23
08 Meine persönliche Liste Angst auslösender Situationen (Übung 4) 02:04
09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07
10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10
Ressourcen erkennen und stärken
11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04
12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51
13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38
14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10) 03:55
15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01
16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54
17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13) 05:04
18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23
Gesamtlaufzeit: 75:01 min
01 Einführung 02:49
02 Angst hat viele Gesichter 09:51
03 Formen der Angst 11:44
04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19
Ihr Selbsthilfe-Coach
05 Wie soll meine Zukunft aussehen? (Übung 1) 03:47
06 Was wird sich in
meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56
07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23
08 Meine persönliche Liste Angst auslösender Situationen (Übung 4) 02:04
09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07
10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10
Ressourcen erkennen und stärken
11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04
12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51
13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38
14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10) 03:55
15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01
16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54
17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13) 05:04
18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23
Gesamtlaufzeit: 75:01 min
Bibliographische Angaben
- Autoren: Cornelia Dehner-Rau , Harald Rau
- 2009, ungekürzte Lesung, Spieldauer: 75 Minuten
- Verlag: TRIAS
- ISBN-10: 3432103441
- ISBN-13: 9783432103440
- Erscheinungsdatum: 25.02.2009
Hörbuch-Download Informationen
- Dateiformat: MP3
- Grösse: 57 MB
- Anzahl Tracks: 18
- Ohne Kopierschutz
Hörprobe
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