{"product_id":"111-healthy-habits-dr-olivia-wartha","title":"111 Healthy Habits (Dr. Olivia Wartha)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e  111 Mikro-Rituale: Für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit, gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, guten Schlaf und eine ausgewogene Work-Life-Balance\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e  Umgewöhnung leicht gemacht: Gesundheitswissenschaftlerinnen Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha zeigen, wie man mit kleinen Schritten große Veränderungen erreicht\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e  Für gesundheitsbewusste Menschen: Ideal für alle, die einen psychisch und körperlich gesunden Lebensstil anstreben und Unterstützung bei der Umsetzung suchen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHealthy Habits, \u003cstrong\u003egesunde Gewohnheiten\u003c\/strong\u003e, sind der Schlüssel zu mehr Glück und Gesundheit   sie helfen dabei, sich gut zu fühlen und stolz auf sich zu sein. In diesem Buch finden sich 111 Ideen, die zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil führen. \u003cstrong\u003eTagträumen, Bildschirmpausen, kleine Atemübungen, Fensterbrett-Gärtnern, I-did-Listen oder 30-Sekunden-Aufräumregel\u003c\/strong\u003e: Die Autorinnen erklären, wie und warum sich neue Gewohnheiten positiv auf die Gesundheit auswirken, wie sie sich am besten im Alltag umsetzen lassen und wie es gelingt, langfristig dranzubleiben. \u003cbr\u003eGenießer, Planerin oder Gewohnheitstier   während der eine sich gern spontane Auszeiten nimmt, ist die andere eher gut organisiert und der nächste hält an einmal liebgewonnen Gewohnheiten gern fest. Mit kleinen Zwischenstopps, helfen Susanne Kobel und Olivia Wartha ihren Leserinnen und Lesern dabei, herauszufinden, welcher Gewohnheitstyp sie sind, was ihnen wirklich guttut und wie sie die Healthy Habits im Buch am besten für sich nutzen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAuswahl der Healthy Habits:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e  Genieße Tagträume und sei kreativ\u003cbr\u003e  Denke drei positive Gedanken am Stück\u003cbr\u003e  Dehne dich nach dem Aufstehen\u003cbr\u003e  Stehe schnell vom Stuhl auf und lebe länger\u003cbr\u003e  Gärtnere dich froh und gesund\u003cbr\u003e  Überliste deine Zuckerlist und verstecke deine Süßigkeiten\u003cbr\u003e  Atme dich gesund, aber durch die Nase\u003cbr\u003e  Gehe nicht wütend ins Bett\u003cbr\u003e  Sprich ein Lob aus, wenn dir etwas gefällt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eDr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha sind Gesundheitswissenschaftlerinnen. Aus ihrer Feder stammen zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie wissenschaftliche Arbeiten zum Thema Gesundheitsförderung. Neben ihrer Arbeit an der Universität Ulm sind sie Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention und halten seit Jahren gemeinsam Fortbildungen und Workshops.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 208 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65854764319069,"sku":"K096981951","price":20.6,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9698195100001A.jpg?v=1788838818","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/111-healthy-habits-dr-olivia-wartha","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}