{"product_id":"30-workouts-in-der-box-beweglichkeit-katharina-herdener","title":"30 Workouts in der Box - Beweglichkeit (Katharina Herdener)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e30 Workouts in der Box   das praktische Kartenset für unterwegs!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eFür einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung   egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  \u003cb\u003eUnterschiedliche Schwerpunkte:\u003c\/b\u003e Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule; Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen.\u003cbr\u003e  Die\u003cb\u003e Workouts mit Stuhl \u003c\/b\u003esind optimal dafür geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen.\u003cbr\u003e  Die 30 Workouts dauern nur zwischen \u003cb\u003e10 und 35 Minuten\u003c\/b\u003e, sind in \u003cb\u003edrei Schwierigkeitsgrade\u003c\/b\u003e unterteilt und für\u003cb\u003e Einsteiger wie für Profis\u003c\/b\u003e geeignet.\u003cbr\u003e  Im \u003cb\u003eBegleitbuch\u003c\/b\u003e findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen.\u003cbr\u003e  Die \u003cb\u003eKarten\u003c\/b\u003e zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.\u003cbr\u003e  \u003cb\u003eBonus:\u003c\/b\u003e Zu jeder Übung gibt es ein \u003cb\u003eOnlinevideo\u003c\/b\u003e, das über einen \u003cb\u003eQR-Code\u003c\/b\u003e abrufbar ist.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDiese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst   für mehr Lebensqualität!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eKatharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga \u0026amp; More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eUnbekannt (PD), Deutsch, 30 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63765130150237,"sku":"K095669637","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9566963700001A.jpg?v=1772994969","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/30-workouts-in-der-box-beweglichkeit-katharina-herdener","provider":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}