{"product_id":"50-fit-estera-witte","title":"50 \u0026 Fit (Estera Witte)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eStark, beweglich und voller Energie - dein Neustart ab 50\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMuskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden - ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas du tun kannst\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eErnährung, die stärkt: \u003c\/b\u003eTipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMentale Stärke:\u003c\/b\u003e hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSportlich aktiv:\u003c\/b\u003e Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEin starker Körper - Schritt für Schritt\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDamit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eWarm-up \u0026amp; Cool-down\u003c\/b\u003e zur optimalen Vorbereitung und Regeneration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTrainingseinheiten in 4 Wochen Blöcken\u003c\/b\u003e mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eStarte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl - und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eDie zertifizierte Fitnesstrainerin Estera Witte hat es sich zur Mission gemacht, Frauen in den Wechseljahren dabei zu unterstützen, sich stark und gesund zu fühlen und ihre Energie zurückzugewinnen. Estera bietet Programme an, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in und nach den Wechseljahren zugeschnitten sind, und setzt dabei auf digitale Fitnessangebote. Damit begeistert sie auf Instagram unter @estera_menomove Hunderttausende Follower*innen.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 240 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65819713175901,"sku":"K098616840","price":21.8,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9861684000001A.jpg?v=1788611522","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/50-fit-estera-witte","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}