{"product_id":"50-workouts-stretching-katharina-herdener","title":"50 Workouts - Stretching (Katharina Herdener)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFlexibler Körper, klarer Kopf - mit gezieltem Stretching in wenigen Minuten\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon \u003cstrong\u003ekurze, gezielte Einheiten,\u003c\/strong\u003e um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, \u003cstrong\u003eAlltagsstress loszulassen und mentale Klarheit\u003c\/strong\u003e zu gewinnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVon entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFür jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit 50 abwechslungsreichen Programmen\u003c\/strong\u003e erreichst du Schritt für Schritt mehr \u003cstrong\u003eMobilität, Fokus und langfristige Gesundheit.\u003c\/strong\u003e Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eKatharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga \u0026amp; More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 144 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66138140868957,"sku":"K010634917","price":12.2,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/1063491700001A.jpg?v=1791359507","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/50-workouts-stretching-katharina-herdener","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}