{"product_id":"50-workouts-yin-yoga-melanie-ibrahimi","title":"50 Workouts - Yin Yoga (Melanie Ibrahimi)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit dem Körper den Geist entspannen \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZur Ruhe kommen, Stress abbauen, regenerieren - Yin Yoga ist perfekt, um deinem Körper eine Auszeit zu geben.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWas Yin Yoga besonders macht: Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Yin Yoga ist die Wiederentdeckung der Langsamkeit und des Innehaltens, es lehrt eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie du Yin Yoga übst: \"Weniger ist mehr\" lautet hier die Devise. Du setzt nur 60 bis 70 Prozent deines körperlich Möglichen ein und verweilst 2 bis 5 Minuten in den Positionen. Der Dehnimpuls ist sanft bis moderat. Vertraue deinem Körpergefühl!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarum der Atem so wichtig ist: Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens, ermöglicht dir mehr Konzentration und einen fokussierten Geist. Unterschiedliche Atemtechniken unterstützen dich dabei.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Einheiten zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für jedes Level geeignet sind und zwischen 5 und 45 Minuten dauern. Dazu gehören:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnti-Stress- und Entgiftungsworkouts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen, Ischiasbeschwerden, Ängste und Sorgen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme für einen erholsamen Schlaf, mehr Dankbarkeit und gute Laune\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpezielle Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der Geburt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMithilfe von Kissen, Yogablöcken oder Decken kannst du viele Positionen variieren und angenehmer gestalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese Übungsreihen sind ein wohltuender Ausgleich und helfen dir dabei, mehr Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eMelanie Ibrahimi ist Gründerin des Studios »Yoga Soul« in Stuttgart, zertifizierte Yogalehrerin, diplomierte Sozialpädagogin, systemische Coachin und Dozentin. Sie hat sich auf Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Sound Healing und Kinderyoga spezialisiert. Ihr Wissen gibt sie in Workshops, Seminaren und Ausbildungen für Yogalehrer*innen weiter. Als Gastdozentin ist sie deutschlandweit für ihre Yin-Yoga- und Sound-Healing-Angebote bekannt.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 144 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65854566793565,"sku":"K097023563","price":12.2,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9702356300001A.jpg?v=1788832201","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/50-workouts-yin-yoga-melanie-ibrahimi","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}