{"product_id":"adhs-im-griff-jessica-mccabe","title":"ADHS im Griff (Jessica Mccabe)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eWenn dein Gehirn anders tickt, hilft es dir nicht, dich einfach noch mehr anzustrengen. Du brauchst Strategien, die wirklich zu dir passen. Jessica McCabe, Gründerin des preisgekrönten YouTube-Kanals \u003cem\u003eHow to ADHD\u003c\/em\u003e und selbst von ADHS betroffen, zeigt in diesem ehrlichen und humorvollen Ratgeber, wie man mit ADHS nicht nur überlebt, sondern sogar aufblüht - in einer Welt, die nicht für neurodivergente Menschen gemacht ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJessica verlor ständig Dinge, brachte kaum ein Projekt zu Ende und hatte das Gefühl, sich mehr anzustrengen als alle anderen und trotzdem immer weiter zurückzufallen. Mit 32 - pleite, geschieden und wieder bei ihrer Mutter lebend - beschloss sie, ihrer Diagnose auf den Grund zu gehen. Sie begann zu recherchieren, sich weiterzubilden und fand heraus: Der Schlüssel zum Leben mit einem neurodivergenten Gehirn liegt nicht darin, es zu »reparieren« oder gegen sich selbst zu kämpfen, sondern darin, die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten statt gegen sie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn diesem Buch erklärt Jessica, wie ADHS den Alltag beeinflusst - und wie du deinen Alltag gezielt an dein Gehirn anpassen kannst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerstärke das Signal und unterdrücke das Rauschen. \u003c\/strong\u003eFokussiere dich leichter, indem du bewusst Dinge in dein Blickfeld rückst, die dich an deine eigentliche Aufgabe erinnern, und Dinge entfernst, die dich ablenken können.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraktiziere Minimalismus. \u003c\/strong\u003eVerstehe, warum du oft mehr schaffst, wenn du dir weniger vornimmst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErwirb »Zeitwissen«.\u003c\/strong\u003e Plane\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003erückwärts - und finde heraus, wie viel Zeit Aufgaben wirklich in Anspruch nehmen. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerstehe deine Gefühle.\u003c\/strong\u003e Lerne, deine Emotionen zuzulassen und zu benennen, um besser mit ihnen umzugehen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMit Zitaten aus der ADHS-Community, praktischen Infoboxen und einer Struktur, die speziell auf neurodivergente Leser abgestimmt ist, hilft dir dieses Buch dabei, deine Stärken und Herausforderungen besser zu erkennen - und dabei ein bisschen netter zu dir selbst zu sein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 464 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65825347699037,"sku":"K098012876","price":17.4,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9801287600001A.jpg?v=1788675498","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/adhs-im-griff-jessica-mccabe","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}