{"product_id":"chronische-schlafstorungen-bewaltigen-clemens-speth","title":"Chronische Schlafstörungen bewältigen (Clemens Speth)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eSchlafstörungen können mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz schön durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen meinen Alltag womöglich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafstörungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver Störungen (wie Depressionen), Angst- und Abhängigkeitserkrankungen sein können. Chronische Schlafstörungen erhöhen außerdem die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselstörungen wie Diabetes, für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn lebensnahen und alltagstauglichen Schritten möchte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrjähriger klinischer Forschung und Praxis bewährt haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompakt und übersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinimalistisch: Nur zielführende Informationen, kein unnötiger Ballast.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWenig Text, viele praktische Übungen und Checklisten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSofort loslegen und ausprobieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Übungsmaterial im Buch und zum Download.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eDr. Clemens Speth und Dr. Jana Speth\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 136 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66081192345949,"sku":"K090935991","price":21.6,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9093599100001A.jpg?v=1790713748","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/chronische-schlafstorungen-bewaltigen-clemens-speth","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}