{"product_id":"das-monats-kochbuch-fur-schwangere-dagmar-von-cramm","title":"Das Monats-Kochbuch für Schwangere (Dagmar Von Cramm)","description":"\u003cdiv\u003eGesund essen von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt - mit köstlichen Rezepten und Ernährungswissen.\u003cp\u003eAb dem Zeitpunkt der Empfängnis ist es wichtig, dass sich \u003cstrong\u003eSchwangere gesund und ausgewogen ernähren\u003c\/strong\u003e. Nicht nur sie selbst, auch das \u003cstrong\u003eBaby braucht wichtige Nährstoffe\u003c\/strong\u003e, um gesund heranzuwachsen. Wer nicht alles über Supplements lösen, sondern lieber selbst kochen will, findet in dem neuen Kochbuch von Dagmar von Cramm einen begleitenden Ratgeber.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie ersten 1.000 Tage\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHeute wissen wir, dass \u003cstrong\u003edie ersten 1.000 Tage die Genetik eines Kindes prägen\u003c\/strong\u003e. Umso wichtiger ist es, \u003cstrong\u003evon Beginn an gesund zu essen\u003c\/strong\u003e. Dabei geht es nicht um bestimmt Ernährungsformen wie vegan, vegetarisch oder omnivor, sondern um eine \u003cstrong\u003eausreichende Versorgung mit Nährstoffen\u003c\/strong\u003e. Die Autorin klärt in einem Theorieteil darüber auf, welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wir brauchen, um fit durch die Schwangerschaft zu kommen und ein gesundes Baby auf die Welt zu bringen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat für Monat\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Kochbuch werden \u003cstrong\u003edie einzelnen Schwangerschaftsmonate genau\u003c\/strong\u003e dargestellt - immer mit einer Übersicht, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind. Es folgen Rezepte für \u003cstrong\u003eSmoothies und Säfte\u003c\/strong\u003e, frische \u003cstrong\u003eSalate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eRohkost\u003c\/strong\u003e sowie \u003cstrong\u003ewarme Mahlzeiten\u003c\/strong\u003e. Immer mit dem Hinblick auf die optimale \u003cstrong\u003eNährstoffversorgung\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 1\u003c\/strong\u003e: Beeren-Spinatsalat mit Knusper als Folsäure-Lieferant\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 2\u003c\/strong\u003e: Eier-Dip zu Brot als Vitamin B12-Versorger\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 3\u003c\/strong\u003e: Lachs-One-Pot-Pasta für essentielle Omega-3-Fettsäuren\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 4\u003c\/strong\u003e: Ricotta-Radieschen-Creme für viel Kalzium\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 5\u003c\/strong\u003e: Hirsewaffeln für eine gute Eisen-Versorgung\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 6\u003c\/strong\u003e: Grünkernpizza mit Bergkäse, um den Zink-Speicher zu füllen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 7\u003c\/strong\u003e: Gurkensalat mit Avocado und Nori als Jod-Lieferant\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 8\u003c\/strong\u003e: Rosa-Kefir als Eiweißbooster\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonat 9\u003c\/strong\u003e: Maroni-Kugeln mit viel Ballaststoffen für eine gute Verdauung\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchnelle und einfache Rezepte\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDa die Kräfte grade zum Ende einer Schwangerschaft oft nachlassen und man nicht mehr lange in der Küche stehen kann, legt die Autorin viel Wert auf \u003cstrong\u003eeinfache, schnell und gut vorzubereitende Gerichte.\u003c\/strong\u003e Viele \u003cstrong\u003eSnacks brauchen nur 5 Minuten Vorbereitungszeit\u003c\/strong\u003e und sind somit auch ein schneller Energielieferant. Die \u003cstrong\u003ewarmen Mahlzeiten stehen nach 30 Minuten auf dem Tisch\u003c\/strong\u003e und können für einen anstrengenden Tag auch vorgekocht und eingefroren werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch ist ein \u003cstrong\u003etolles Geschenk für werdende Mütter, Freundinnen\u003c\/strong\u003e und ein praktischer Helfer im Alltag für alle Frauen mit Kinderwunsch. Es ist ein täglicher Begleiter mit viel Wissen zum Nachschlagen und Nachlesen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eDagmar von Cramm ist eine der bekanntesten Food-Journalistinnen und prominenteste Ernährungsexpertin Deutschlands. Sie ist Diplom-Ökotrophologin, freie Fachjournalistin und Autorin einer Vielzahl von Büchern zum Thema Ernährung, Gesundheit und Gastlichkeit. Viele ihrer über 4 Millionen verkauften Bücher sind seit Jahren Bestseller. In ihrem Freiburger Redaktionsbüro mit angeschlossener Versuchsküche entwickelt sie mit ihrem Team Rezepte und Beiträge für Kochbücher und Zeitschriften. So gründete sie 2014 die Zeitschrift \u003cem\u003eeat healthy \u003c\/em\u003eund engagiert sich ehrenamtlich im Bereich Ernährung, u. a. als Mitglied im Präsidium der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Ihre überaus erfolgreichen Bücher sind Klassiker und begleiten viele Familien schon lange Jahre: \u003cem\u003eKochen für Babys\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eDas große Kochbuch für Babys und Kleinkinder\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eKochen für Kinder\u003c\/em\u003e - um nur einige zu nennen. Dagmar von Cramm lebt mit ihrem Mann, Hund und Hühnern in Freiburg und hat aus ihrer Alten Mühle im Markgräfler Land eine Kochlocation für Events und Küchendrehs gemacht. Ihre drei Söhne sind erwachsen - inzwischen hat sie drei Enkelkinder.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Hardcover), Deutsch, 160 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63771457716573,"sku":"K081121757","price":13.45,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/8112175700001A.jpg?v=1773025146","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/das-monats-kochbuch-fur-schwangere-dagmar-von-cramm","provider":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}