{"product_id":"easy-tai-chi-fur-jeden-tag-christophe-joseph-mathieu","title":"Easy Tai Chi für jeden Tag (Christophe Joseph-Mathieu)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e7 Minuten täglich für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest Tai Chi kennenlernen, ohne viel Zeit oder eine spezielle Ausstattung einzuplanen? Mit \u003cb\u003e30 aufeinander aufbauenden Einheiten\u003c\/b\u003e von jeweils sieben Minuten findest du einen einfachen Einstieg in fließende Bewegungen, natürliche Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Die sanften Übungen lassen sich \u003cb\u003ezu Hause, im Büro oder unterwegs\u003c\/b\u003e praktizieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntwickle eine \u003cb\u003estabile, aufrechte Haltung\u003c\/b\u003e und lerne, deinen Körper bewusst auszurichten und zu entspannen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFördere \u003cb\u003eMobilität, Flexibilität und Gleichgewicht\u003c\/b\u003e mit Übungen für Knie, Hüften und Oberschenkel sowie sanften \u003cb\u003eDehn- und Kräftigungssequenzen\u003c\/b\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErlerne \u003cb\u003egrundlegende Tai-Chi-Bewegungen\u003c\/b\u003e wie die Wolkenhände, die fünf Richtungen und mehr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBereite deinen Körper mit gezielten \u003cb\u003eAufwärmübungen\u003c\/b\u003e vor, lockere Rücken und Schultern und vertiefe deine Praxis mit einer natürlichen, ruhigen \u003cb\u003eAtmung\u003c\/b\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutze wohltuende \u003cb\u003eSelbstmassagen\u003c\/b\u003e für Kopf, Nacken, unteren Rücken und weitere Bereiche und fördere deine Verbindung zum eigenen Körper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFühre \u003cb\u003edrei klassische Übungsabfolgen\u003c\/b\u003e aus und entwickle die Grundlagen deiner Tai-Chi-Praxis Schritt für Schritt weiter.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eOb morgens, in der Mittagspause oder am Abend: Integriere eine kurze, wohltuende Bewegungspraxis in deinen Alltag und entdecke, wie mehr Leichtigkeit, Stabilität und Gelassenheit entstehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eGönne dir sieben Minuten, die nur dir gehören. So kann aus einem kleinen täglichen Ritual Schritt für Schritt mehr Energie und Ausgeglichenheit werden.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eChristophe Joseph-Mathieu ist Experte für Gesundheitserhaltungstechniken und Lehrer für chinesische Kampfkünste. Seit vielen Jahren unterrichtet er verschiedene Disziplinen - darunter Tai Chi, Qigong und Kung Fu - und vermittelt sein umfangreiches Wissen an Menschen aller Altersgruppen. Als Praktizierender der traditionellen chinesischen Medizin verbindet er Bewegung, Atmung und Energiearbeit, um das körperliche und geistige Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 144 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66147445670237,"sku":"K010634941","price":15.7,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/1063494100001A.jpg?v=1791446455","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/easy-tai-chi-fur-jeden-tag-christophe-joseph-mathieu","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}