{"product_id":"krafttraining-die-anatomie-verstehen-austin-current","title":"Krafttraining - Die Anatomie verstehen (Austin Current)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eKrafttraining - ein anatomischer Rundumblick\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch geht unter die Haut! \u003cb\u003eDetaillierte Grafiken\u003c\/b\u003e zeigen, mit welchen \u003cb\u003eÜbungen\u003c\/b\u003e Sie das \u003cb\u003evolle Potenzial aus Ihren Muskeln\u003c\/b\u003e herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die \u003cb\u003epositiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen\u003c\/b\u003e anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es \u003cb\u003epraktische Tipps und Übungen zur Prävention\u003c\/b\u003e von Verletzungen sowie effiziente und sichere \u003cb\u003eTrainingsprogramme\u003c\/b\u003e - für jedes Niveau und auch zu Hause. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eOb Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! \u003cb\u003eWie funktionieren Muskeln\u003c\/b\u003e und wie wachsen sie? Mit \u003cb\u003ewelchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen?\u003c\/b\u003e Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses \u003cb\u003eumfassende Wissensbuch zum Krafttraining\u003c\/b\u003e macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eRichtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht:\u003c\/b\u003e Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining.\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eAnschauliche Grafiken\u003c\/b\u003e zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven. \u003cbr\u003e- \u003cb\u003e33 Kraftübungen:\u003c\/b\u003e Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. \u003cbr\u003e- \u003cb\u003eTrainingspläne fürs Krafttraining \u0026amp; Tipps\u003c\/b\u003e für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eMuskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eAustin Current hat einen Abschluss in Trainingswissenschaft und hat sich auf Bewegungsphysiologie, Biomechanik und Sporternähung spezialisiert. Er ist Mitbesitzer einer Beratung für körperliche Fitness und coacht dort Klienten in Kraft- und Konditionstraining. Auf Instagram (@austincurrent) hat er 144.000 Abonnenten und er hat einen eigenen youtube-Kanal, wo er in Videos viele Kraftübungen analysiert.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 224 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65760283394397,"sku":"K090966966","price":20.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9096696600001A.jpg?v=1788214191","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/krafttraining-die-anatomie-verstehen-austin-current","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}