{"product_id":"marathon-fitness-dirk-von-gehlen","title":"Marathon-Fitness (Dirk Von Gehlen)","description":"\u003cdiv\u003eVorbereitung für Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAutor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept \"Minutenmarathon\" entwickelt, mit dem Anfänger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu.\u003cbr\u003eDieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund, weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen, erzählt von Gehlen davon, wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon\u003cbr\u003e- Ernährung, Atemtechnik, Coopertest, ungewöhnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch\u003cbr\u003e- Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining?\u003cbr\u003e- Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eErprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTag für Tag ein Stück näher ans Ziel - und das immer mit Spaß an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung, Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu.\u003cbr\u003eOb Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept \"Minutenmarathon\" funktioniert, steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch, bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind - laufen Sie mit ihm mit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Englisch Broschur, Deutsch, 160 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65862357385565,"sku":"K096224161","price":22.4,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9622416100001A.jpg?v=1788891585","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/marathon-fitness-dirk-von-gehlen","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}