{"product_id":"mein-jahr-voller-selfcare-leaping-hare-press","title":"Mein Jahr voller Selfcare (Leaping Hare Press)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin Jahr voller kleiner Wohlfühlmomente\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e   \u003cp\u003eWenn der Kopf voll ist und der Alltag zu laut wird, schenkt dir \u003cem\u003eMein Jahr voller Selfcare\u003c\/em\u003e kleine Pausen zum Durchatmen. Denn manchmal braucht es gar nicht viel: einen tiefen Atemzug, einen Blick in den Himmel, einen Spaziergang unter Bäumen. Der große Achtsamkeitsratgeber folgt dem Rhythmus der Jahreszeiten und ist in zwölf Monatskapitel gegliedert - von der Neuorientierung im Januar bis zur stillen Reflexion im Dezember. So holst du dir Achtsamkeit, Selbstliebe und mehr innere Ruhe Schritt für Schritt in dein Leben - ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit ganz viel Gefühl.\u003c\/p\u003e   \u003cul\u003e    \u003cli\u003eBegleitet dich Monat für Monat durch Winter, Frühling, Sommer und Herbst\u003c\/li\u003e    \u003cli\u003eMit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Yoga, Journaling-Tipps, Ritualen und DIY-Ideen\u003c\/li\u003e    \u003cli\u003eBietet Anleitungen für jeden Tag - leicht umsetzbar und alltagstauglich\u003c\/li\u003e    \u003cli\u003eKonkrete Impulse für Stressabbau, Selbstfürsorge und bewusstes Leben\u003c\/li\u003e    \u003cli\u003eSchönes Geschenkbuch für Leser:innen, die mentale Gesundheit und Wellbeing stärken möchten\u003c\/li\u003e   \u003c\/ul\u003e   \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSelfcare, die wirklich in den Alltag passt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e   \u003cp\u003eIn jedem Monat verbindet dieses Selfcare-Buch praktische Übungen mit inspirierendem Wissen aus Natur, Visualisierung und achtsamer Kreativität. Im Januar stärkst du mit Hatha-Yoga deine innere Kraft oder sammelst Glücksmomente in einer Dankbarkeits-Schatzkiste. Im März helfen Sinnes-Journaling und ein Geduldsritual beim Ankommen. Im Juli bringen Duftgarten-Ideen neue Energie und im Oktober laden Waldspaziergänge zur Selbstreflexion ein.Jede Seite schenkt dir Inspiration, um abzuschalten, dein Wohlbefinden zu stärken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. So entsteht ein achtsames Leben, das mentale Gesundheit, Körpergefühl und Lebensfreude liebevoll zusammenbringt.\u003c\/p\u003e   \u003cp\u003e\u003cem\u003eMein Jahr voller Selfcare\u003c\/em\u003e ist das perfekte Achtsamkeits-Buch für dich selbst oder als Geschenk für Freund:innen, die sich wohlfühlen und ohne Leistungsdruck neue Rituale für mehr Stressbewältigung, Gelassenheit und innere Balance entdecken möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLeaping Hare Press\u003c\/strong\u003e kreiert wunderschöne Bücher, um Leser:innen zu inspirieren und zu ermutigen, ethische und spirituelle Werte in praktische, sinnvolle Lebensentscheidungen umzusetzen. Von der Anpflanzung eines farbenfrohen Wildblumen-Saatbeets in einem Betondschungel bis hin zum achtsamen Spaziergang auf einem belebten Bürgersteig stellen die Bücher des Leaping Hare Press Kollektivs kreative, einfache Schritte vor, die helfen, miteinander und mit der Natur in Kontakt zu treten. Die von leidenschaftlichen und erfahrenen Autoren verfassten, bewusst lebenden Titel betonen den Gemeinschaftsgeist und setzen sich auf positive Weise mit ökologischen Prinzipien auseinander - und haben damit den Wohlfühlfaktor.\n\u003cstrong\u003eRaluca Maria Spatacean\u003c\/strong\u003e alias @madebyralu ist eine rumänische Illustratorin, die sich von der Natur inspirieren lässt. Im Jahr 2013 beschloss sie, ihrer Intuition und ihrem kreativen Instinkt zu folgen und die Welt zu bereisen - sie lebte in Italien, Spanien, Rumänien, Irland und England - und das Leben in Freiheit und Freude zu erleben. Im Jahr 2020 entdeckte sie die Freude an der digitalen Illustration, die sie begann, auf Instagram mit der Welt zu teilen, und fand bald eine engagierte Community von Followern, die von ihren beruhigenden, positiven Kunstwerken und Texten beruhigt war.\nSchon als Kind wurde Kathrin Köller zwischen England und Deutschland hin und hergeschleppt und lernte beide Sprachen lieben. Das blieb. Weswegen sie später Englisch und Deutsch studierte, kurz unterrichtete, dann lieber schrieb und übersetzte. Wenn sie Bücher wie \u003cem\u003eThe Cottage Life\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eWir warten auf Weihnachten\u003c\/em\u003e oder \u003cem\u003eLittle Stories of Your \u003c\/em\u003eLife ins Deutsche überträgt, ist ihr immer wichtig, möglichst viel vom Charme der englischen Sprache ins Deutsche mitzunehmen.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Hardcover), Mit Lesebändchen, Deutsch, 352 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65787531952477,"sku":"K097457483","price":26.3,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9745748300001A.jpg?v=1788357508","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/mein-jahr-voller-selfcare-leaping-hare-press","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}