{"product_id":"pilates-anatomie-rael-isacowitz","title":"Pilates Anatomie (Rael Isacowitz)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e                    \u003cstrong\u003eSie möchten Pilates nicht nur trainieren, sondern auch verstehen, wie genau die Übungen im Körper wirken?\u003c\/strong\u003e                \u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e»Pilates Anatomie«\u003c\/strong\u003e verbindet die Grundlagen der Pilates-Methode mit einer detaillierten Darstellung der beteiligten Muskeln und Bewegungsabläufe. Die sechs Prinzipien - Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss - bilden die Basis für Analyse der Muskelanatomie. Verständliche Erläuterungen, anatomische Zeichnungen und Übersichten zeigen, welche Muskeln bei den einzelnen Übungen arbeiten und worauf es bei der korrekten Ausführung ankommt.\u003c\/p\u003e                \u003cp\u003eDas \u003cstrong\u003ePilates-Buch\u003c\/strong\u003e umfasst acht große Übungsbereiche: grundlegende Pilates-Übungen, \u003cstrong\u003eBauchmuskeltraining\u003c\/strong\u003e für eine stabile Körpermitte, Bewegungen für eine bewegliche Wirbelsäule, Brückenübungen, Übungen in Seitenlage sowie Dehnübungen für einen kräftigen Rücken. Ergänzt wird der Praxisteil durch Kapitel zur Körperausrichtung, \u003cstrong\u003eBewegungstherapie\u003c\/strong\u003e und Zusammenstellung eines individuellen Mattenprogramms. So können Sie die Übungen gezielt auswählen, an Ihr Leistungsniveau anpassen und sicher in Ihr \u003cstrong\u003ePilates Training\u003c\/strong\u003e integrieren.\u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e                    \u003cstrong\u003eDas erwartet Sie in diesem Buch:\u003c\/strong\u003e                \u003c\/p\u003e                \u003cul\u003e                    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnatomisch fundierte Erklärungen zu den Grundlagen und Wirkungsweisen des Pilates-Trainings\u003c\/strong\u003e - inklusive der Arbeit mit dem \u003cstrong\u003ePilates Powerhouse \u003c\/strong\u003e und der Stärkung der \u003cstrong\u003eRumpfstabilität\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e                    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDetaillierte Übungsanalysen\u003c\/strong\u003e mit beteiligten Muskeln, Bewegungsabläufen und technischen Hinweisen - ideal für strukturiertes \u003cstrong\u003ePilates Matwork\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e                    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAcht thematische Übungsbereiche\u003c\/strong\u003e für Körpermitte, Wirbelsäule, Rücken und Beweglichkeit - von \u003cstrong\u003eRückentraining\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eWirbelsäulentraining\u003c\/strong\u003e bis zu \u003cstrong\u003ePilates Beckenbodentraining\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e                    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGeeignet für Pilates-Fans, Trainer:innen und Physiotherapeut:innen\u003c\/strong\u003e - vom ersten Pilates Workout bis zum Pilates für Fortgeschrittene\u003c\/li\u003e                    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonzeption für ein individuelles Mattenprogramm\u003c\/strong\u003e - ob als \u003cstrong\u003ePilates zu Hause\u003c\/strong\u003e oder im Studio, mit klaren Anleitungen, um die  \u003cstrong\u003eKörperhaltung zu verbessern\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e                \u003c\/ul\u003e                \u003cp\u003e                    \u003cstrong\u003eFür wen ist dieses Buch geeignet?\u003c\/strong\u003e                \u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e Für Pilatestrainer:innen und alle, die regelmäßig \u003cstrong\u003ePilates Übungen\u003c\/strong\u003e praktizieren. Generell für alle, die Pilates anatomisch verstehen und technisch fundiert trainieren möchten - vom Einstieg bis zur professionellen Anwendung, ob zur \u003cstrong\u003ePilates Gesundheit\u003c\/strong\u003e oder für sportliche Höchstleistung.\u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e                    \u003cstrong\u003eFür welches Niveau ist das Buch geeignet?\u003c\/strong\u003e                \u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e Für alle Leistungsstufen. Die Übungen und Erklärungen lassen sich dem eigenen Wissensstand und Trainingsniveau entsprechend nutzen.\u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e                    \u003cstrong\u003eWie viele Anleitungen sind enthalten?\u003c\/strong\u003e                \u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e Das Buch bietet acht umfangreiche Übungsbereiche mit zahlreichen detailliert erklärten Pilates-Übungen.\u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e                    \u003cstrong\u003eWelches Zubehör brauche ich für das Traning?\u003c\/strong\u003e                \u003c\/p\u003e                \u003cp\u003e Für das Mattenprogramm benötigen Sie vor allem eine geeignete Trainingsmatte. Weitere Hilfsmittel sind je nach Übung optional und im Sport- oder Fachhandel erhältlich.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eRael Isacowitz ist als Gründer von Body Arts and Science International (BASI Pilates) weltweit in 20 Ländern vertreten und ist seit über 30 Jahren als Pilateslehrer tätig. Karen Clippinger ist Professorin für funktionelle Anatomie, Pilates und Tanz an der California State University in Long Beach.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 208 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65933008666973,"sku":"K030107456","price":24.4,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/3010745600001A.jpg?v=1789508492","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/pilates-anatomie-rael-isacowitz","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}