{"product_id":"psoas-training-jo-ann-staugaard-jones","title":"Psoas-Training (Jo Ann Staugaard-Jones)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLeiden Sie unter chronischen Rückenschmerzen, Verspannungen oder innerer Unruhe - und haben bislang keine wirkliche Ursache gefunden?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn diesem Buch zeigt die Bewegungswissenschaftlerin und Pilates-Expertin Jo Ann Staugaard-Jones, warum ein einziger, tief im Körperinneren verborgener Muskel für so viele Beschwerden verantwortlich sein kann: der große Lendenmuskel (Musculus psoas major), auch bekannt als Psoas bzw. Psoas Muskel (Iliopsoas). Als einziger Muskel im menschlichen Körper verbindet er Ober- und Unterkörper - und beeinflusst damit nicht nur Haltung und Bewegung, sondern auch Atmung, Verdauung und das Nervensystem; ein Ansatz, der auch dabei helfen kann, das \u003cstrong\u003eNervensystem beruhigen\u003c\/strong\u003e zu lernen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas Buch gliedert sich in drei aufeinander aufbauende Teile: \u003cstrong\u003eAnatomie und Biomechanik, die psychoemotionale Verbindung zwischen Lendenmuskel und Nervensystem sowie die energetische Anatomie im Kontext von Yoga und Chakra-Lehre\u003c\/strong\u003e. Staugaard-Jones erklärt verständlich, wie ein verkürzter oder verspannter Lendenmuskel chronische \u003cstrong\u003eKreuzschmerzen\u003c\/strong\u003e, Beschwerden in der \u003cstrong\u003eLendenwirbelsäule\u003c\/strong\u003e und eingeschränkte Beweglichkeit auslösen kann - und wie \u003cstrong\u003ePsoas-Training\u003c\/strong\u003e mit gezielten \u003cstrong\u003ePsoas Übungen\u003c\/strong\u003e aus Yoga und Pilates Abhilfe schaffen kann. Übungen, um den \u003cstrong\u003ePsoas zu entspannen\u003c\/strong\u003e  und ihn zu dehnen liefern eine praktische Ergänzung für ein wirksames Rückentraining.Eindrückliche Fallstudien erfahrener Therapeuten machen die Wirkung greifbar.\u003cbr\u003e»Psoas-Training« ist das Standardwerk zum Lendenmuskel - direkt an der Schnittstelle von Sportwissenschaft, Psychosomatik und östlicher Körperarbeit: der \u003cstrong\u003eSeelenmuskel\u003c\/strong\u003e\" im Fokus moderner Körperarbeit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas erwartet Sie in diesem Buch:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eVerstehen Sie den Schlüsselmuskel Ihres Körpers\u003c\/strong\u003e - und warum der Lendenmuskel so entscheidend für Ihre Gesundheit ist\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eGeeignet für Einsteiger und Fachleute\u003c\/strong\u003e - verständlich geschrieben für Betroffene, aber auch wertvoll für Therapeuten, Pilates- und Yoga-Lehrende\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eFundiertes Wissen in drei Teilen\u003c\/strong\u003e: Anatomie und Biomechanik, emotionale Verbindungen sowie energetische Anatomie mit Bezug zu Chakras und Yoga\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003ePraktische Übungen aus Pilates und Yoga\u003c\/strong\u003e - von der konstruktiven Ruheposition bis zu gezielten Sequenzen zum Lösen und Kräftigen des Lendenmuskels, inklusive \u003cstrong\u003ePsoas Release\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eIdeal als Nachschlagewerk und Geschenk\u003c\/strong\u003e für alle, die sich für ganzheitliche Körperarbeit, Rückengesundheit und das Zusammenspiel von Körper und Psyche interessieren\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist dieses Buch geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas Buch richtet sich an alle, die unter chronischen Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen oder innerer Anspannung leiden - sowie an Bewegungsfachleute wie Physiotherapeuten, Pilates- und Yoga-Lehrende, die ihr Verständnis des Lendenmuskels vertiefen möchten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFür welches Niveau ist das Buch geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas Buch ist sowohl für Einsteiger ohne anatomische Vorkenntnisse als auch für Fachleute geeignet. Die Autorin erklärt anatomische Zusammenhänge verständlich und praxisnah.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWie viele Übungen sind enthalten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas Buch enthält eine Vielzahl praktischer Übungen aus Pilates und Yoga, darunter die konstruktive Ruheposition, gezielte Pilates-Sequenzen sowie Yoga-Asanas zur Lösung und Kräftigung des Lendenmuskels.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eJo Ann Staugaard-Jones ist Professorin für Kinesiologie und zertifizierte Pilates- und Yogalehrerin mit einem Masterabschluss in Tanz und als Erzieherin. Zur Zeit leitet die Bewegungswissenschaftlerin Workshops und fördert internationale Yoga- und ganzheitliche Seminare.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 128 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65905710039389,"sku":"K046203752","price":18.8,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/4620375200001A.jpg?v=1789246859","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/psoas-training-jo-ann-staugaard-jones","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}