{"product_id":"selfcare-kitchen-julia-bauer","title":"Selfcare Kitchen (Julia Bauer)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSelfcare Kitchen: Rezepte und Rituale für mehr Achtsamkeit\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas tut dir eigentlich gut?\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003eEin gutes Essen, eine Pause ohne schlechtes Gewissen, Bewegung, die Spaß macht, oder Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Selbstfürsorge hat viele Facetten. Und sie muss weder kompliziert sein noch zum nächsten Punkt auf der To-do-Liste werden.In Kooperation mit dem erfolgreichen Magazin \u003ci\u003eflow\u003c\/i\u003e ist \u003ci\u003eSelfcare Kitchen\u003c\/i\u003e entstanden: ein Kochbuch mit unkomplizierten, nährstoffreichen Rezepten und vielfältigen Ideen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Es verbindet Genuss und ausgewogene Ernährung mit der Frage, was uns im Alltag stärkt - von gutem Essen über erholsamen Schlaf bis hin zu Bewegung, Entspannung und guten Beziehungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKleine Pausen für Körper, Kopf und Seele\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eNeben gesunden Rezepten für jeden Tag findest du in \u003ci\u003eSelfcare Kitchen\u003c\/i\u003e viele Anregungen für mehr Selbstfürsorge. Kurze Meditationen, einfache Übungen, Mini-Kurse und Journalingfragen laden dazu ein, innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Gespräche mit Expertinnen eröffnen neue Perspektiven auf Gesundheit, Achtsamkeit und mentale Gesundheit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDas erwartet dich in diesem besonderen Kochbuch:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEntspannte Rezepte:\u003c\/b\u003e Unkomplizierte, nährstoffreiche Gerichte, die Genuss und ausgewogene Ernährung zusammenbringen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eInseln der Ruhe:\u003c\/b\u003e Meditationen und kleine Übungen, die dir helfen, im Alltag innezuhalten und bewusst durchzuatmen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFreiheit statt Druck:\u003c\/b\u003e Impulse für mehr Selbstfürsorge, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen - ohne starre Regeln und zusätzliche Aufgaben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eNeue Perspektiven:\u003c\/b\u003e Inspiration rund um Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden sowie Gespräche mit Expertinnen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLiebevoll gestaltet:\u003c\/b\u003e Ein Kochbuch für dich selbst oder als Geschenk für einen Menschen, dem du etwas Gutes tun möchtest.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOb du neue Lieblingsrezepte suchst, dich ausgewogen ernähren möchtest oder im Alltag mehr auf dich selbst achten willst: \u003ci\u003eSelfcare Kitchen\u003c\/i\u003e zeigt dir unterschiedliche Möglichkeiten, Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Ohne Selbstoptimierungsstress und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen - dafür mit Genuss, Neugier und Raum für das, was dir guttut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eJulia Bauer ist Lektorin, Ghostwriterin und Autorin. Seit 13 Jahren arbeitet sie als freie Lektorin vor allem im Bereich Food und Wellbeing. Durch die enge Zusammenarbeit mit Köchen und Patissiers wurde sie zur Spezialistin für Kulinarik. Neben ihrer Leidenschaft für Kochen und gesunde Ernährung, hat sie Aus- und Weiterbildungen zur systemischen Achtsamkeitscoachin, Mental-Health-Coachin und Meditationslehrerin absolviert. Ihr Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich zu Hause im eigenen Leben zu fühlen und sich seiner ganz persönlichen Ressourcen bewusst zu werden, um das beste Leben zu führen - immer mit dem Wissen, dass dies jeden Tag anders aussehen darf.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Hardcover), Deutsch, 256 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66451740524893,"sku":"K010646233","price":33.8,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/1064623300001A.jpg?v=1794431407","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/selfcare-kitchen-julia-bauer","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}