{"product_id":"starke-muskeln-im-alter-henning-wackerhage","title":"Starke Muskeln im Alter (Henning Wackerhage)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eBeugen Sie der Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, wirkungsvoll vor!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eHat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen? Haben Sie Angst zu stürzen oder Probleme bei der Bewältigung einfacher Alltagsverrichtungen? Ist bei Ihnen bereits Sarkopenie diagnostiziert worden? Oder sind Sie in den besten Jahren, topfit und mobil und möchten dem Muskelschwund im Alter vorbeugen?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eStudien zeigen, dass ab 60 Jahren der \u003cb\u003eVerlust von Muskelmasse und -funktion\u003c\/b\u003e rasant zunimmt, wenn nichts dagegen unternommen wird. Halten Sie deswegen mit \u003cb\u003eFitnesstraining\u003c\/b\u003e und einer\u003cb\u003e aufbauenden Ernährung \u003c\/b\u003eIhre Muskeln gesund und leistungsfähig! Die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber erklären ausführlich, was Sarkopenie ist, warum Muskeln altern und welche Probleme dies verursacht. Sie erfahren \u003cb\u003edas Wichtigste zu altersgerechtem Krafttraining\u003c\/b\u003e, zur Anatomie und zu den\u003cb\u003e am besten geeigneten Übungen für drei Gruppen von Senioren\u003c\/b\u003e:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e   Training für präsarkopene und sarkopene Senioren\u003cbr\u003e   Training für durchschnittlich fitte Senioren\u003cbr\u003e   Training für Supersenioren\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAllen drei Gruppen sind detailliert beschriebene und bebilderte \u003cb\u003eÜbungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden\u003c\/b\u003e zugeordnet: vom Aufwärmen und der Bewegungsvorbereitung über das Training für Ober- und Unterkörper bis zu Stabilitätsübungen. Zusätzlich finden Sie für jede der drei Gruppen \u003cb\u003e4-Wochen-Trainingspläne für zu Hause und für das Fitnessstudio\u003c\/b\u003e. So können Sie entsprechend Ihrem Gesundheitszustand Kraft aufbauen, um der Sarkopenie entgegenzuwirken. Ganz nebenbei verbessern Sie damit auch Ihre Körperhaltung und beugen Demenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und weiteren Krankheiten effizient vor. Basiswissen zu den \u003cb\u003erichtigen Nährstoffen für starke Muskeln\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003ezahlreiche Tipps für einen gesunden Lebensstil\u003c\/b\u003e sind die perfekte Ergänzung.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNutzen Sie dieses effiziente, abwechslungsreiche Anti-Sarkopenie-Training, um beweglich und mobil zu bleiben und Ihr Leben selbstständig zu meistern!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eProf. Dr. Henning Wackerhage leitet die Professur für Sportbiologie an der Technischen Universität München. Sein Forschungsgebiet ist die molekulare Sportphysiologie, die sich mit Anpassungsmechanismen an sportliches Training, unter anderem durch Genetik, beschäftigt. Sein Fokus liegt dabei auf der Muskulatur. Zudem hat er mehrere Studien zur Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, durchgeführt. Als Middleager hält er sich mit Krafttraining, Radfahren und Skilanglauf fit.\nMarie Heiber ist Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Sportphysiologie an der Technischen Universität München. Ihr Hauptinteresse liegt auf der durch Kraft- und Ausdauertraining angeregten molekularen Anpassung des menschlichen Körpers. Ihre persönliche Leidenschaft ist der Kraftsport  seit 2018 trainiert sie Kraftdreikampf am Landesstützpunkt München.\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eBuch (Paperback), Deutsch, 240 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65863049249117,"sku":"K096184350","price":19.2,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/9618435000001A.jpg?v=1788900621","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/starke-muskeln-im-alter-henning-wackerhage","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}