{"product_id":"wechseljahre-powerjahre-saskia-appelhoff","title":"Wechseljahre - Powerjahre (Saskia Appelhoff)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eOrientierung im Hormonchaos \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn sich dein Körper verändert, brauchst du vor allem eines: Verständnis. Dr. Saskia Appelhoff gibt dir wissenschaftlich fundiertes Wissen und alltagstaugliche Impulse an die Hand, um typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen einzuordnen. So findest du wieder Sicherheit, stärkst dich selbst - und erkennst die Wechseljahre als Phase der Neuorientierung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAuf 66 Praxiskarten erfährst du unter anderem:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWelche \u003cb\u003ePhasen der Wechseljahre\u003c\/b\u003e es gibt - von Perimenopause bis Postmenopause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie \u003cb\u003eHormone im Wandel\u003c\/b\u003e wirken - und warum Symptome ein biologischer Umbau sind\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarum Östrogen mehr als nur den Zyklus beeinflusst - inklusive praktischer Unterstützung durch \u003cb\u003eBewegung und Ernährung\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie du deine \u003cb\u003einnere Balance\u003c\/b\u003e stärkst, wenn Progesteron sinkt: für mehr Ruhe, besseren Schlaf und weniger Spannung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Testosteron \u003cb\u003eMotivation und Klarheit\u003c\/b\u003e beeinflusst - unter anderem mit Krafttraining als Impuls\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie du durch das Verständnis \u003cb\u003ehormoneller Zusammenhänge\u003c\/b\u003e besser schläfst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDu musst all die Veränderungen nicht einfach aushalten: Mit dieser Kartenbox bekommst du \u003cb\u003eOrientierung\u003c\/b\u003e, erlebst \u003cb\u003eAha-Momente\u003c\/b\u003e und erhältst konkrete Schritte für mehr \u003cb\u003eWohlbefinden\u003c\/b\u003e im Alltag. Starte mit einer Frage, greife dir die passende Karte - und gehe deinen Weg selbstbestimmt weiter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eAutorenportrait\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eDr. Saskia Appelhoff ist Wechseljahreberaterin und Gründerin von MeNotPause (menotpause.com), der modernen Plattform für Wissen, Coaching und Austausch in den Wechseljahren. In einer aktiven Community begleitet sie Frauen dabei, diese Lebensphase informiert, selbstbestimmt und mit Vertrauen zu gestalten. Ihr Ansatz verbindet Wissenschaft mit Haltung - für Orientierung, Stärke und einen positiven Blick auf den eigenen Körper.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch4\u003eWeitere Angaben\u003c\/h4\u003e\u003cdiv\u003eUnbekannt (PD), Faltschachtel mit Lack, Deutsch, 71 Seiten\u003c\/div\u003e","brand":"Weltbild.ch: Bücher \u0026 Outlet","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65934017102173,"sku":"K010634976","price":11.6,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/8915\/0045\/files\/1063497600001A.jpg?v=1789525734","url":"https:\/\/weltbild.ch\/products\/wechseljahre-powerjahre-saskia-appelhoff","provider":"Weltbild.ch Bücher \u0026 Outlet","version":"1.0","type":"link"}