Sorgenlos und grübelfrei
Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie
Schluss mit dem ständigen Sorgen-Machen
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Produktinformationen zu „Sorgenlos und grübelfrei “
Schluss mit dem ständigen Sorgen-Machen
Klappentext zu „Sorgenlos und grübelfrei “
Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken... - hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrücken versucht, nur stärker. Dies gilt für den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch für Grübel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein können.Aktiv gegen ständiges Sorgen und Grübeln-Den Grübelkreisel stoppen-Auf verschiedene Störungen und Probleme anwendbar-Zur Selbsthilfe und TherapiebegleitungJeder macht sich manchmal Sorgen und verfällt zweitweise ins Grübeln. Nimmt dies jedoch überhand und dominiert das Leben, ist Hilfe nötig: Meist liegt dann ein schädliches, verzerrtes Denken vor. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, das eigene problematische Denken zu verstehen und einen neuen, gesunden Umgang damit zu entwickeln. Die Autoren erklären die Grundlagen des Therapiekonzepts und zeigen konkret, wie Betroffene ihre negativen Gefühle und vor allem Gedanken mithilfe metakognitiver Strategien in den Griff bekommen.-Vollständig überarbeitete 3. Auflage mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen-Zahlreiche Übungen -Tipps für den Umgang mit Sorgen und dem GrübelnAus dem InhaltEinführung - Die Metakognitive Therapie in Kürze - Veränderungsstrategien - der andere Umgang mit Gedanken - Anwendung bei einzelnen Störungsbildern
Grossformatiges Paperback. Klappenbroschur
Autoren-Porträt von Oliver Korn, Sebastian Rudolf
Dr. phil. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut, Psychotherapeutische Praxis in Gross Grönau. PD Dr. med. Sebastian Rudolf, Chefarzt der Klinik für Psychiatrie und Psychosomatik, Helios Klinikum Schleswig.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Oliver Korn , Sebastian Rudolf
- 2024, 3. Aufl., 203 Seiten, 8 Schwarz-Weiss-Abbildungen, mit Abbildungen, Masse: 16,3 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Beltz Psychologie
- ISBN-10: 3621289909
- ISBN-13: 9783621289900
- Erscheinungsdatum: 31.01.2024
Pressezitat
»Das Buch ist für jeden hilfreich, nicht nur für Menschen mit psychischen Störungen, denn in dem Buch findet sich jede/-r auf die ein oder andere Weise wieder und kann etwas lernen. Der Inhalt ist gut nachvollziehbar.« Anja Neumaier, ekz.bibliotheksservice, 10/ 2015 »[...] ein sehr schönes Buch, das hoffentlich dazu beiträgt, diese faszinierende Therapieform in Deutschland weiter zu etablieren.« Amazon.de, 22.4.2016
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