Der inneren Uhr vertrauen (Holly A. Swartz)

Unsere innere Uhr beeinflusst Schlaf und Appetit, unsere Konzentration, Energie und unsere Stimmung. Wenn die innere Uhr ins Ungleichgewicht gerät, reagieren Menschen mit bipolaren oder affektiven Störungen besonders sensibel. Dies äußert sich meist in Symptomen wie Stimmungsschwankungen oder Schlafproblemen. Die soziale Rhythmustherapie ist ein bewährter, nichtmedikamentöser Ansatz zur Stimmungsstabilisierung. Holly Swartz, international anerkannte Expertin in der Behandlung bipolarer und affektiver Störungen, gibt mit dieser Einführung den Betroffenen ein sehr wirksames Selbsthilfetool an die Hand. Die soziale Rhythmustherapie hilft, tägliche Routinen aufzubauen, sowie mit Veränderungen und Stress im gewohnten Tagesablauf umzugehen. Dadurch lassen sich nachhaltige Stabilisierungen in Stimmung, Energielevel und Gesundheit erzielen.Mit Übungen, Reflexionshilfen und konkreten Anleitungen bietet das Buch praktische Unterstützung, allein oder mit therapeutischer Begleitung.

Dr. Holly A. Swartz ist Professorin für Psychiatrie an der University of Pittsburgh School of Medicine, Direktorin des Center for Advanced Psychotherapy und eine international anerkannte Expertin für psychosoziale Interventionen bei bipolaren Störungen. Nadja Stehlin ist im Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Bipolare Störung. Als Betroffene hilft sie Menschen mit der gleichen Diagnose. Mit der der Sozialen Rhythmustherapie hat sie bereits sehr gute Erfahrungen gemacht.

Buch (Paperback), Deutsch, 189 Seiten