Fitness Box 50+ Pilates - Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte, 2 DVD

Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50 % der Muskelmasse und das Risiko für Stürze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den Körper langfristig zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates. Die DVD 1 Pilates für Unbewegliche bietet einen leichten Einstieg in die Methode, damit auch Untrainierte direkt von der Effektivität profitieren können. Die DVD 2 Pilates für den Rücken intensiviert die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur. Insbesondere die Beckenboden- und die tiefe Rumpfmuskulatur wird gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.

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