Guten Morgen - Das kleine Überlebensbuch (Claudia Croos-Müller)

Ein guter Tag fängt morgens an

Das neue Buch von Erfolgsautorin und Ärztin Dr. med. Claudia Croos-Müller widmet sich den psychomentalen Effekten von Dankbarkeit, Meditation, Resilienz und Selbstakzeptanz. Und damit können wir schon am Morgen beginnen! Ein positiver Blick auf den Tag, sich selbst und das Leben an sich fördert die Gesundheit und bereichert die Netzwerke im Gehirn. Aktivierende Morgenbewegungen und BODY 2 BRAIN CCM® Morgenrituale bringen uns schwungvoll und mit Energie in und durch den Tag. So werden wir zufriedener mit unserem Leben und unseren Beziehungen, können Krisen besser meistern, sind weniger depressiv und gestresst und schlafen besser.

Die Körperübungen werden wie immer begleitet von ansprechenden Schaf-Illustrationen von Kai Pannen.

Zur Methode:

Die BODY 2 BRAIN CCM® Methode mit ihren spielerischen und leichten Körperübungen bietet einen hohen Nutzen bei wenig Aufwand. Mit gezielten Körperaktivitäten in kleinen und realisierbaren Portionen ermöglicht sie:

- Affektstabilisierung,

- Erleben von Selbstwirksamkeit,

- Resilienztraining und

- Stärkung der neuronalen Plastizität.

Die kleinen Überlebensbüchlein ermöglichen Selbsthilfe zur Lebensbewältigung und können auch therapiebegleitend und im pädagogischen Umfeld eingesetzt werden. Sie stellen Themen und Methoden für jedermann verständlich vor und entsprechen dabei professionellen therapeutischen Standards.

• Leicht auszuführen, nachweislich wirksam, hilft in Sekundenschnelle
• Selbstregulation und Körpertherapie für alle Lebenslagen
• Für eine guten und ausgeglichenen Start in den Tag

Ausstattung: Durchgehend vierfarbig

Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die BODY 2 BRAIN CCM® Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der BODY 2 BRAIN CCM® Methode an. Kai Pannen studierte Malerei und Film, arbeitete als Illustrator, Trickfilmer und Produzent für Kurzfilme. Heute ist er überwiegend als Autor tätig. Vom Börsenverein des Deutschen Buchhandels wurde er zum Lesekünstler 2017 gekürt. Unter anderem schrieb er den erfolgreichen "Dein SPIEGEL Bestseller", das Weihnachtsvorlesebuch »Du spinnst wohl!«, das im Herbst 2025 zehnjähriges Jubiläum gefeiert hat.

Buch (Hardcover), Deutsch, 64 Seiten