Richtig atmen - gesünder leben (Alexander Peters)

Die Atmung ist die einzige autonome Körperfunktion, die bewusst gesteuert werden kann. Wer lernt, sie gezielt einzusetzen, gewinnt ein wirkungsvolles Instrument für mehr Energie, innere Stabilität und Wohlbefinden.

Alexander Peters erläutert verständlich, welche zentrale Rolle die Atmung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Balance spielt. Es verbindet aktuelles Wissen aus Medizin und Atemtherapie mit jahrzehntelanger Erfahrung des Autors, der seit über 30 Jahren als Lehrender und Therapeut - unter anderem am Immanuel-Krankenhaus in Berlin bei Prof. Dr. Michalsen sowie in eigener Praxis - tätig ist.

Leicht umsetzbare und angeleitete Übungen laden dazu ein, den eigenen Atem neu zu entdecken und Schritt für Schritt zu optimieren - im Alltag, im Beruf und in belastenden Situationen.

Sie erfahren:

- wie Atmung auf Körper, Nervensystem und Psyche wirkt,
- warum viele Menschen unbewusst ungünstige Atemmuster entwickelt haben,
- wie bewusste Atemführung Energie, Konzentration und Stressresistenz steigern kann
- und wie sich durch gezielte Übungen Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern lassen.

Mit QR-Codes, die direkt zu angeleiteten Audioübungen führen.

Alexander Peters arbeitet seit über 30 Jahren als selbständiger Yogalehrer, Yogatherapeut und Heilpraktiker. Er gründete und leitet das Gesundheitszentrum Sonne & Mond in Berlin, in dem auch Ayurveda- und Yogatherapeuten aus- und weitergebildet und Patienten naturheilkundlich behandelt werden. Einige Jahre lang war er als wissenschaftlicher Mitarbeiter und Therapeut in der Hochschulambulanz der Charité und Abteilung für Naturheilkunde am Immanuel-Krankenhaus tätig. Er hat einen Master of Science in Ayurveda-Medizin an der Middlesex University/London erworben. Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, geboren 1961 in Bad Waldsee als Sohn eines Kneipp-Arztes, ist Internist, Ernährungsmediziner und Fastenarzt. Als Professor für Klinische Naturheilkunde der Charité Berlin und Chefarzt der Abteilung Innere Medizin und Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin forscht, lehrt und behandelt er mit den Schwerpunkten der Ernährungsmedizin, des Heilfastens und der Mind-Body-Medizin. Michalsen publiziert und referiert international im Bereich der Naturheilkunde und Komplementärmedizin. Bei Insel erschienen seine beiden Bestseller Heilen mit der Kraft der Natur und Mit Ernährung heilen. Besser essen - einfach fasten - länger leben.

Buch (Paperback), Großformatiges Paperback. Klappenbroschur, Deutsch, 244 Seiten